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秋天如何从饮食方面预防宝宝上火?

2012-10-10 16:14:26 本文行家:何小欣欣

秋天是上火的季节,大人上火,宝宝也不例外,那么,当宝宝上火时,该怎么办呢?

水果水果

  秋天天气干燥,宝宝容易上火,为此,妈妈要及时调整宝宝的秋季饮食,做好宝宝上火的消防员。儿童营养师的建议:

  1. 及时调整饮食,让宝宝避免“秋燥”;

  秋天宝宝的饮食最好规律一些,清淡一些,另外,要多给宝宝吃水果蔬菜,水也要多喝,屋里太干燥的话建议用用加湿器吧!

  2. 多选用清热祛燥的粗粮杂豆;

  多给吃粗粮有益健康,大人如此,小宝宝也亦如此噢。

  3. 多吃秋季当令的蔬果;

  秋天是水果蔬菜丰收的时候,适合的多给宝宝吃些新鲜刚下来的水果和蔬菜。

  4. 尽量选食滋阴润燥的荤菜。

  给宝宝吃荤菜时,最好选择滋阴润燥类的荤菜。

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标签: 宝宝 秋季 上火 | 收藏
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何小欣欣从事亲子教育方面工作,也是一位准妈妈。

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